2013年06月30日

suria会◎

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今宵はsuria会でした◎

月1という、
けっこうな頻度で行われているこの会、
毎回ほんとたのしい( ´ ▽ ` )☆彡

みんな素敵で
ほんとなかよしなんだなーこれが♡

ふみちゃん・りかちゃん、
お疲れさま&ありがとう◎

さみしいけど
さみしくないよ☆

これからもsuria会
呼ぶからねー\(^o^)/◎

らぶ♡
posted by 合歓 at 23:49 | 東京 ☀ | 日記

2013年06月26日

最近作ったもの。

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・彩り野菜のねぎ塩ダレ
・白菜豆腐ニラたまキムチ炒め

彩り野菜のほうは、
suriaスタッフでヨガだけでなく料理の先生もしてる
里夏ちゃんからレシピを教えてもらったら
すっごく美味しそうだったからさっそく作ってみた。

うる覚えで帰ったら、
里夏ちゃんがわざわざ
メールで分量送ってくれて、
とーてもやさしいなって思った。

こんなやさしい先生からだったら
ヨガも料理もたのしく学べるよね◎

ねぎ塩ダレを作って、
焼いた旬の野菜を漬け込むだけだから
すごく簡単だよ◎

〜ねぎ塩ダレ〜
しょうが20g
塩 小1/4
酒 40cc
鶏ガラスープの素 小2
砂糖 小2
白コショウ 少々
白ネギ 10〜20g
ゴマ油 小1/2

キムチ炒めのほうは
キムチ鍋しようと思ったら
夕食作らなくてもよくなっちゃって
材料があまっちゃったので
次の日アレンジして作ってみました。

料理は人に喜んでもらうことができるし、
満たしてあげることができるのがすき◎

それによって自分も満たされるし、
ヨガをしたり、唄をうたったりするのと同じ感じ。

practice! practice! practice!だね♡
posted by 合歓 at 22:10 | 東京 🌁 | 日記

ひさびさアシュタンガ。

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ひさしぶりにケンさんに逢いたくなって
クラスを受けに行ってきました。

少人数制のクラスには吉川めいさんと
池田美千瑠さんもいらっしゃっていて
とても静かな、心地よい空気のなかで
練習することができました◎

アシュタンガのフルプライマリーは
ひさしぶりにやったけど、
ケンさんのカウントが気持ちよくて
あまり疲れやキツさを感じず
最後まで気持ちよくでき、
あっという間でした。

ウップルティヒも
なんとか10カウント持ちこたえた☆

しばらくアシュタンガから離れて
自分のアサナとの付き合い方が
変わった感覚も感じれました。

ふー
気持ちよかったー
また来ようっと◎

写真はケンしゃん、美千瑠さんと。
ケンしゃんから顔と手足が生えてる
阿修羅観音みたいになった。笑

ケンしゃんはこのあと九段に移動で
サヨナラ(残念)☆

美千瑠さんとお茶しにいったら
ヨガやダンス、生き方のお話とかで
気づいたら3時間も話していました。
たのしかった♡

きょうは雨だけど
とってもhappyです◎◎◎
posted by 合歓 at 18:36 | 東京 🌁 | 日記

2013年06月25日

気分はカブトムシ。

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どなたの写真かわからないのですが、
facebookでみつけて
あまりにもかわいかったので
シェアさせて頂きます。

著作権も問題とかあったらごめんなさい…。
でもあまりにもかわいすぎて…☆
posted by 合歓 at 22:22 | 東京 ☀ | 日記

nuxe.

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もひとつの隠れ大人アイテム。
これは去年から愛用ちゅう。

顔も体も髪もだいじょぶな万能オイル。
フランス製。
posted by 合歓 at 22:18 | 東京 ☀ | 日記

大人。

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だぁれも気づいてないと思うけど、
最近ちょと大人の女を目指している。
ちょとだけね。照
posted by 合歓 at 22:16 | 東京 ☀ | 日記

2013年06月21日

ごはん。

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・長芋とオクラのねばねばコンビ
・ぶり大根さん

ぶり大根は、はじめて作ったけど、
ちゃんとぶりの臭みを取る作業とか
やったので、なかなか美味しくできた。

あっさり、さっぱり(^人^)◎
わーい♪
posted by 合歓 at 21:00 | 東京 ☀ | 日記

2013年06月20日

きょうの絵本。

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なにをもってしあわせとするかは
ヒトそれぞれ。
posted by 合歓 at 16:06 | 東京 🌁 | 日記

2013年06月19日

絵本。

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たのしみにしてた
絵本が届いた◎

「きいてて かみさま」
という絵本、ねむの木学園の
ほんめつとむくんという方の
絵がとてもすきで。

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つとむちゃんはいのります。

ありのぎょうれつから
はずれているありのこを
ぼくきをつけるから
ふみませんように。

すずめのあかちゃん
すからおっこって
けがしませんように。

せみくんいつまでも
みいみいなきますように。

ぼくのこころと え ぴあの
おかあさんのため
いっしょうけんめい
できますように。

ぼくに ほんとうのみちが
わかりますように。

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これは本編とは違うけれど、
涙が出るほど素敵な
つとむくんの作文。

わたしも
あんまり汚いこと
考えたくない。

こどもじゃないんだからと
言われても、まっすぐ
あるがままを受け入れる
こどものようでありたい。

そんなふうに想う。
posted by 合歓 at 04:37 | 東京 🌁 | 日記

2013年06月18日

きのうの夜ごはん。

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きのうの夜ごはんは、

・ささみとたたききゅうりの四川風
・ささみとセロリの塩チンジャオ

を作ったよ◎

たたききゅうりはラー油で、
塩チンジャオはしょうがで、
二種類のピリ辛でした◎

好評だったので
また作ろうっと(´ε` )♪
posted by 合歓 at 11:15 | 東京 ☀ | 日記

めんこすぎ♡

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妹と甥っこ(in 台湾)が
やだらめんこすぎで、
思わずでれれん(´Д` )♡

※やだらめんこすぎ
=めちゃくちゃかわいすぎ
(秋田弁)
posted by 合歓 at 11:14 | 東京 ☀ | 日記

2013年06月13日

ぷっひひー◎

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ぷっひひー
またこの3人〜(´∀`)◎

なにげにしょっちゅう
会ってる。笑

またパワーもらっちゃった!
ありがとう(^人^)♡

わたしはただいま
デトックスちゅうで、
梅雨に入って重くなってた体も
すこし軽くなってきた。

あしたも整体に行くのです。
岡村先生の施術は
ただの整体にとどまらず、
とてもおもしろい。

またなんか、
変化が出てきそうです◎
posted by 合歓 at 20:46 | 東京 ☔ | 日記

2013年06月11日

ベイクドチーズケーキ。

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今度はベイクドチーズケーキ
を作ってみました。

濃厚〜✧*✲゚*。⋆ʕु-̫͡-ʔु✧*✲゚*。⋆
posted by 合歓 at 08:02 | 東京 ☁ | 日記

2013年06月02日

なかよし家族◎

秋田から母が来たので
母・姉と、代官山にある
姉の知人のお店へ◎

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おうち帰ってから
台湾にいる妹とSkype◎

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なかよし家族♡♡♡
posted by 合歓 at 21:30 | 東京 ☀ | 日記

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